Eylül 2022
Mart 2022
Crossfit ve Verimlilik
Crossfit Nedir ve Ne İçin Yapılır? Hemen hemen her sporcu, spor yaparken hızlı bir şekilde kalori yakmak ve yapılan antrenmanların etkisini vücudunda kısa sürede görmek ister. Sürekli yüksek tempo ve yüksek nabızda kalınan, yüksek yoğunluklu bir antrenman metodu olan Crossfit tam olarak buna olanak sağlar. Bu fonksiyonel antrenman metodunun amacı tabii ki yalnızca hızlı bir şekilde kalori yakmak ve kas kütlesini arttırmak değildir. Crossfit tüm vücudun ve kas gruplarının aynı anda çalışmasını sağlar. Böylece esneklik, denge, dayanıklılık, hız, çeviklik ve koordinasyon...
Tırmanma Halatı
Tırmanma Halatı Tırmanma Halatları jimnastik çalışmaların, spor salonların, bireysel antrenmanlar ve askeri eğitim gibi pek çok farklı alanda kullanılır. En temel askeri eğitim sporlarından biridir ve açık ve geniş alanlarda mükemmel bir antrenman seçeneğidir. Halat ile tırmanış, sporcunun kendi vücut ağırlığını kullanarak antrenman yapmasına olanak sağlar. Böylece omurga üzerinde herhangi bir yük ve baskı oluşturmadan vücuttaki tüm kas gruplarının çalışması sağlanır. Aynı zamanda eklemlere ve bağlara fazla yüklenmeden fiziksel dayanıklılık, çeviklik, koordinasyon ve kas gücünün arttırılması sağlanır. Tırmanma Halatı ile yapılan...
Aralık 2020
Tırmanma Halatına – Genel Bakış
Tırmanma Halatları spor salonları, jimnastik çalışmaları, bireysel antrenmanlar ve askeri eğitim gibi alanlarda antrenman amacıyla kullanılır. Aynı zamanda barfiks, şınav, mekik, yüksek atlama, uzun atlama gibi en temel askeri eğitim sporlarından biridir. Tırmanma halatları ultraviyole ışınlarından, tozdan ve sert darbelerden etkilenmeyecek şekilde kendir halattan imal edilir. Tırmanma halatlarının yeterli güç ve esneklikte olması, herhangi bir şiddetli sarsıntı ve darbe söz konusu olduğunda dayanıklılık göstermesi gerektiği için büyük önem taşır. Tırmanma halatı ile tırmanış yapan bir tırmanıcı neredeyse tüm kas gruplarını çalıştırmış...
Crossfit Halatı ve Teknik Bilgiler
Crossfit Halatı, vücut geliştirme çalışmalarından farklı olarak, tüm vücudu ve kas gruplarını çalıştırmayı hedefler. Vücudun bütün bölgelerini baz alarak antrenmanlardan daha fazla yarar sağlar. Aynı zamanda nabzı yüksek derecede tutarak anterenmanların olabildiğince hızlı tamamlanmasını ve daha fazla kalori yakılmasını hedefler. Crossfit egzersizlerinde en etkili egzersiz ekipmanlarından biri halattır. Crossfit Halatı ile tek bir antrenman seansında hem kardiyo hem kuvvet antrenmanını bir arada yapabilirsiniz. Halatlar özellikle zamana dayalı egzersizleri için idealdir. Halat egzersizlerinde hızlı bir şekilde kalori yakarken ve sağlam bir şekilde...
