Crossfit ve Verimlilik
Crossfit Nedir ve Ne İçin Yapılır? Hemen hemen her sporcu, spor yaparken hızlı bir şekilde kalori yakmak ve yapılan antrenmanların etkisini vücudunda kısa sürede görmek ister. Sürekli yüksek tempo ve yüksek nabızda kalınan, yüksek yoğunluklu bir antrenman metodu olan Crossfit tam olarak buna olanak sağlar. Bu fonksiyonel antrenman metodunun amacı tabii ki yalnızca hızlı bir şekilde kalori yakmak ve kas kütlesini arttırmak değildir. Crossfit tüm vücudun ve kas gruplarının aynı anda çalışmasını sağlar. Böylece esneklik, denge, dayanıklılık, hız, çeviklik ve koordinasyon...
